Hola hermosuras, esta es la segunda parte, la cual estara escrita y en video.
Bueno, pues, comencemos...
Antes de que una persona pueda solucionar su problema de
autoestima y construir una autoestima sana debe saber estas cosas:
La autoestima depende de en qué medida nos sentimos
valorados, queridos y aceptados por otros, como también, nos sentimos
valorados, queridos y aceptados por nosotros mismo.
Las personas con autoestima sana, se sienten bien consigo
mismos, aprecian su propio valor y están felices de ellos mismos. Se sienten
orgullosos de sus capacidades y habilidades. Las personas con baja autoestima
sienten que no gustaran a nadie, que nadie los aceptara. Buscan sentirse
aprobados por otras personas y creen que no son buenos para nada.
La baja autoestima puede causar en nosotros:
- Enfermedades al corazón.
- Estrés.
- Depresión.
- Bulimia o pérdida de apetito.
- Pérdida de peso exageradamente (anorexia).
- Relaciones toxicas (involucrarse con personas que los/las maltraten física y emocionalmente).
- No socializar con nadie.
- Comportamientos violentos (como me paso a mí).
- Entre otras cosas más.
Ya que sabemos un poco acerca de lo que es la baja
autoestima. Les dejo con 6 tips o pasos que puedes realizar para combatir la
baja autoestima y te ayudaran a sentirte bien.
1. Identificar la causa.
·
Hay dos cosas en particular que podemos notar:
o
Como nos ven las personas.
o
Como nos vemos nosotros mismos.
Estas dos cosas pueden jugar un
rol muy importante y tener un gran impacto en nuestra autoestima.
2. Contrarrestar los pensamientos negativos.
·
Deja de tener pensamientos negativos de ti
mismo.
o
Si estas acostumbrado/a a centrar tu atención en
tus defectos, contrarresta eso con pensamientos positivos. Busca alternativas.
o
Escribe en una libreta una lista de cosas
positivas que hay en ti o sobre cosas que te hacen feliz de ti mismo. Repásalas
todos los días y piensa en ellos.
3. Ponte como objetivo a ti mismo/a.
·
Amate y valórate a ti misma.
o
Algunas personas se fijan en lo que otros digan,
o buscan las opiniones de las demás personas. ¡NO! ¡Frena eso!.
o
Si tu comienzas a verte a ti mismo con alguien
especial, las demás personas lo harán, porque tu serás el reflejo de lo que
piensas que eres.
o
Si tu manera de pensar no cambia, tu mundo a tu
alrededor nunca cambiara.
4. Considera los errores como oportunidad de aprendizaje.
·
Tus aptitudes están en constante desarrollo,
cada persona sobre sale en algo diferente.
o
Si crees que algo te salió mal, no te frustres y
nunca digas que no sirves para nada. A lo mejor eso no que hiciste no funciono,
pero habrá algo que si puedas hacer bien.
5. Identifícate a ti misma.
·
Cambia lo que puedas cambiar y lo que no acéptalo
como es.
o
Si te das cuenta que hay algo en ti o tuyo que
no te gusta y lo puedes cambiar… ¡CAMBIALO! Y si es algo que no puedes
cambiar como “tu estatura”, acéptate tal y como eres. Así de sencillo.
o
Empieza a trabajar para quererte y amarte tal y
como eres.
6. Trázate metas.
·
Fíjate metas o fíjate una meta. Piensa en que te
gustaría cambiar o hacer para sentirte bien contigo misma/o y luego has un plan
de acción.
o
Atente al plan.
o
Trabájalo.
o
Sigue tu progreso.
· Si sigues el progreso de tu plan de acción,
veras los resultados y te sentirás bien contigo misma, te animaras y querrá
seguir con el plan.
· Además siéntete orgulloso/a de tus opiniones e
ideas. No tengas miedo de expresarlas.
Aqui les dejo el video:
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